Πώς να αντιμετωπίσετε την αγάπη κάποιου που δεν μπορείτε να έχετε

Κρίστιαν Βιρίγκ

Σε αυτό το άρθρο

Εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας Εστιάστε στον εαυτό σας Κάντε χρόνο για φίλους και οικογένεια Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας Μην εγκαταλείπετε την αγάπη

Πολλοί από εμάς το έχουν νιώσει: Υπάρχει κάποιος στο μυαλό μας, και παρόλο που δεν νιώθουν τον ίδιο τρόπο, εξακολουθούμε να νιώθουμε την επιθυμία να χτίστε μια σχέση . Το να αγαπάς κάποιον που δεν μπορείς να έχεις μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σου υγεία και η λαχτάρα να είσαι μαζί του μπορεί να είναι συγκινητική. Αυτός ο τύπος συναισθηματικής αναταραχής μπορεί να αισθάνεται αδιάκοπη κατά καιρούς.



Αλλά ενώ μπορεί να αισθάνεστε σαν να έχει χαθεί όλη η ελπίδα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό το άτομο, τελικά, παίζει μόνο έναν μικρό ρόλο στο χρονοδιάγραμμα της ζωής σας. Ακόμα κι αν είστε ερωτευμένος με κάποιον που δεν μπορείς να έχεις , υπάρχουν πολλοί τρόποι να εργαστείτε με τον εγκέφαλό σας - όχι εναντίον του - για να σταματήσετε να τους αγαπάτε.



Παρακάτω, διαβάστε για να μάθετε πέντε τρόπους για να περάσετε αγάπη χωρίς ανταπόκριση (και πώς να κινηθείτε με τον σωστό τρόπο).



Εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας

Όταν αγαπάς κάποιον που δεν μπορείς να έχεις, είναι συνηθισμένο να θάβεις τα συναισθήματά σου σε μια προσπάθεια να αποφύγεις τις οδυνηρές πραγματικότητες της κατάστασής σου. Μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να απομακρύνουμε αυτά τα συναισθήματα της θλίψης, αλλά δουλεύοντας με απώλεια είναι ένα σημαντικό βήμα για να ξεπεράσουμε τη λαχτάρα.

«Μερικές φορές νιώθουμε απλήρωτη αγάπη γιατί ο δυνητικός σύντροφος μας φαίνεται τόσο ελκυστικός και πολύτιμος», λέει ο Γιατρός Κοινωνικής και Προσωπικής Πυχολογίας Jeremy Nicholson M.S.W., Ph.D. «Άλλες φορές, αισθανόμαστε απλήρωτη αγάπη γιατί πιστεύουμε ότι μια πραγματική σχέση μπορεί να είναι δυνατή, αν και δεν είναι σίγουρη. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει φιλία με μικτά σήματα - ή παρερμηνεύουμε το ενδιαφέρον κάποιου άλλου. '

Είτε είστε ακόμα ερωτευμένοι με τον πρώην σας, συνθλίβοντας κάποιον που είναι Μη διαθέσιμο ή το αίσθημα απόρριψης, ο χρόνος που χρειάζεστε για να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας (και να νιώσετε τα συναισθήματά σας) είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία προόδου. Μερικές φορές, μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι η έλξη δεν βασίζεται στο άτομο, αλλά στην πραγματική επιθυμία να είστε σε μια σχέση.



«Μπορεί να νιώθουμε απρόσμενη αγάπη απλώς και μόνο επειδή απολαμβάνουμε το συναίσθημα», λέει ο Nicholson. «Αυτό μπορεί να συμβεί όταν είμαστε ερωτευμένοι με την ιδέα της ίδιας της αγάπης, ή έναν εξιδανικευμένο σύντροφο ψυχής, παρά το πραγματικό άτομο».

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΕΙΚΟΝΕΣ / ΠΑΡΑΓΩΓΕΣ ΕΝΤΕΡΑ

Εστιάστε στον εαυτό σας

Πότε ήταν η τελευταία φορά που το έκανες κάτι ωραίο για τον εαυτό σας ; Αντί να αφιερώνετε τη συναισθηματική σας ενέργεια στη σκέψη κάποιου άλλου, προσπαθήστε να εστιάσετε στο πρώτο άτομο που αξίζει την αγάπη σας - εσείς.

«Μέρος του γιατί οι χωρισμοί μπορεί να είναι τόσο επώδυνοι είναι ότι [τα πάντα] στο τρέχον περιβάλλον μας μας θυμίζει τον πρώην μας», λέει ο κλινικός ψυχολόγος. Chloe Carmichael, Ph.D. «Μερικές φορές μπορεί να φαίνεται σαν όλα στη ζωή μας να μας θυμίζουν αυτό το άτομο. Ένας τρόπος να το αλλάξετε αυτό είναι να δημιουργήσετε σκόπιμα νέες εμπειρίες για να βοηθήσετε τις παλιές αναμνήσεις να αρχίσουν να υποχωρούν. Οι νέες εμπειρίες μπορούν επίσης να μας διαβεβαιώσουν διακριτικά ότι υπάρχουν και άλλες δυνατότητες στη ζωή ».

Δεν είναι καιρός να χαθείτε στις αναμνήσεις: Είναι καιρός να φτιάξετε νέες. Επικεντρωθείτε στην προσωπική σας ευτυχία, ψυχική υγεία και σωματική ευεξία. Χαϊδεύοντας τον εαυτό σας και εξασκώντας πράξεις αυτο-αγάπης και φροντίδας, μπορείτε να εστιάσετε στην καλύτερη χρήση βελτιώνοντας τη ζωή σας. Όταν κάνετε ξανά τον εαυτό σας προτεραιότητα, κάνετε ένα σημαντικό βήμα ασχολείται με απλήρωτη αγάπη .

Μην φοβάστε να δοκιμάσετε κάτι νέο, όπως ταξίδια, εγγραφή σε νέο μάθημα γυμναστικής ή εκμάθηση δεξιοτήτων ή χόμπι που σας ενδιαφέρει πάντα. Αυτό που είναι σημαντικό είναι η επιλογή να κάνετε μια υγιή χρήση του χρόνου σας και επιτρέποντας στον εαυτό σας να αφήσει τις οδυνηρές αναμνήσεις.

Ένα μέρος του γιατί οι διασπάσεις μπορεί να είναι τόσο οδυνηρές είναι ότι [τα πάντα] στο τρέχον περιβάλλον μας μας θυμίζει τον πρώην μας… Οι νέες εμπειρίες μπορούν επίσης να μας καθησυχάσουν διακριτικά ότι υπάρχουν άλλες δυνατότητες στη ζωή.

Κάντε χρόνο για φίλους και οικογένεια

Όταν περνάτε δύσκολες στιγμές στη ζωή - είτε ερωτευμένοι είτε όχι - το σύστημα υποστήριξής σας μπορεί να το διευκολύνει. Αντί να ξοδεύουμε μόνο χρόνο και να κλείνουμε τον κόσμο, τώρα είναι μια καλή στιγμή επικοινωνήστε με άλλους ανθρώπους σε νοιάζει.

Οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορούν να προσφέρουν εξαιρετική υποστήριξη, καθοδήγηση και αγάπη. Όντας κοντά σε άτομα με θετική ενέργεια που έχουν το καλύτερο ενδιαφέρον σας, μπορείτε να αναδιαμορφώσετε τη νοοτροπία σας και να αγκαλιάσετε τις αισιόδοξες προοπτικές τους.

«Δεν θέλαμε να θρηνούμε μόνοι, οπότε σκεφτείτε να είστε πάντα με έναν υποστηρικτικό φίλο ή μέλος της οικογένειας για την πρώτη ή δύο εβδομάδες», λέει ο Carmichael. Οι εμπειρίες τους μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βάλετε το δικό σας τρέχουσα κατάσταση σε προοπτική , καθώς πιθανότατα ήταν και εκεί πριν.

Οι στενές σχέσεις μπορεί να είναι ένας πολύ καλός συναισθηματικός πόρος και θα σας προσφέρουν διορατικότητα και κατεύθυνση όταν πρόκειται να προχωρήσετε. «Προφανώς, ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας δεν συμπληρώνει το κενό, αλλά τουλάχιστον μπορεί να είναι χρήσιμο να περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστήριξη κατά τη διάρκεια μιας απώλειας», λέει ο Carmichael.

GETTY IMAGES / KLAUS VEDFELT

Μην είσαι τόσο σκληρός για τον εαυτό σου

Όταν αγαπάς κάποιον που δεν μπορείς να έχεις, δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθεις απογοητευμένος με τον εαυτό σου που δεν έχεις ξεπεράσει ακόμα. Αλλά θυμηθείτε ότι η διαδικασία της θεραπείας απαιτεί χρόνο - και αντί να θέτετε υψηλές προσδοκίες για τον εαυτό σας, είναι εντάξει να είστε περήφανοι που ήσασταν ανοιχτό στην αγάπη πρώτα πρώτα.

«Αν νομίζατε ότι ο πρώην σας ήταν τέλειος, αλλά έσπασε μαζί σας από το μπλε, θα μπορούσατε να σκεφτείτε [να εστιάσετε] στην αδυναμία τους να κάνουν ή να διατηρήσουν τη δέσμευσή σας», λέει ο Carmichael. Είτε ήσασταν σε μια δεσμευμένη σχέση είτε όχι, είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι το άτομο που αγαπάς είναι άτομο. Μπορεί να μην ενδιαφέρονται για μια σχέση μαζί σας, ή απλά να μην έχουν τη σωστή νοοτροπία για να ξεκινήσουν οι ρομαντικές σχέσεις. Τελικά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτά τα συναισθήματα ως τρόπο να προχωρήσετε.

«Μερικές φορές απλώς συνειδητοποιώντας ότι ένα άτομο δεν είναι στην πραγματικότητα το σταθερό, αξιόπιστο« άτομο σχέσης », αρχικά πιστεύαμε ότι θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της επιθυμίας αυτού του ατόμου, καθιστώντας έτσι λίγο πιο εύκολο να τα περάσουμε», λέει ο Carmichael.

Ενώ είναι εντάξει να εξακολουθείτε να έχετε συναισθήματα για αυτό το άτομο, πρέπει να κάνετε την ηρεμία σας με την κατάσταση. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα, αλλά θυμηθείτε ότι μπορεί να χρειαστεί χρόνος. Μην είσαι σκληρός για τον εαυτό σου αν δεν είστε εξ ολοκλήρου πάνω τους - αυτές οι μεταβάσεις δεν συμβαίνουν μια μέρα στην άλλη.

Μερικές φορές απλώς συνειδητοποιώντας ότι ένα άτομο δεν είναι στην πραγματικότητα το σταθερό, αξιόπιστο «άτομο σχέσης», αρχικά πιστεύαμε ότι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της επιθυμίας αυτού του ατόμου, καθιστώντας έτσι λίγο πιο εύκολο να το περάσουμε.

Μην εγκαταλείπετε την αγάπη

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα από την αντιμετώπιση της απλήρωτης αγάπης είναι η κατανόηση που θα κάνετε βρείτε ξανά την αγάπη . Ενώ μπορεί να αισθάνεται σαν μια ευτυχισμένη σχέση απλά δεν είναι στα χαρτιά για εσάς, αυτό απλά δεν ισχύει.

«Μερικές φορές μπορεί να εμμονή για το παρελθόν ως ένας τρόπος για να αποφύγουμε την επανεισδοχή στον κόσμο των γνωριμιών, γιατί σε ένα ορισμένο επίπεδο, φοβόμαστε να επαναλάβουμε τυχόν πιθανά λάθη που μπορεί να έχουν οδηγήσει στην τρέχουσα κατάστασή μας», λέει ο Carmichael. 'Αν νομίζετε ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει, βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε τρόπους να μάθετε από την προηγούμενη σχέση σας και να έχετε υποστήριξη καθώς σκέφτεστε να γνωρίσετε ξανά.'

Η αυτοεξυπηρέτηση και η οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων με φίλους και οικογένεια μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία. Μόλις εμπιστευτείτε ξανά την καθημερινή σας ζωή, δεν θα είναι τόσο δύσκολο να ανοίξετε νέους ανθρώπους. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να το σκεφτείτε: Εάν μπορείτε να νιώσετε τόσο μεγάλη αγάπη για κάποιον που δεν είστε, το ποσό της αγάπης που θα βρείτε στη σωστή σχέση θα υπερβεί αυτά τα συναισθήματα (με τον καλύτερο τρόπο).

Αντί να σταματήσετε την αγάπη, κοιτάξτε μπροστά. Είναι εντάξει άφησε αυτό το άτομο να φύγει υπέρ του ενθουσιασμού για συνάντηση με το επόμενο άτομο. Παρόλο που δεν επρόκειτο να είναι αυτή τη φορά, είναι μόνο ένα βήμα στη διαδικασία εύρεσης του καλύτερου - και θα είναι ακόμα καλύτερο μετά την αναδρομή σε αυτήν την εμπειρία.

Τι είναι ο φωτισμός στις σχέσεις; Ένας ειδικός εξηγεί

Επιλογή Συντάκτη


Κορυφαίες πέντε δωρεάν διαδικτυακές τοποθεσίες γνωριμιών

Αγάπη Και Σεξ


Κορυφαίες πέντε δωρεάν διαδικτυακές τοποθεσίες γνωριμιών

Αν ψάχνετε για έναν δωρεάν και αξιόπιστο διαδικτυακό ιστότοπο γνωριμιών, υπάρχουν πέντε δωρεάν διαδικτυακοί ιστότοποι γνωριμιών που προσφέρουν μια ποικιλία υπηρεσιών σε όσους συμμετέχουν.

Διαβάστε Περισσότερα
10 ιδέες για κοκτέιλ μπαρ Super Creative

Φαγητο Ποτο


10 ιδέες για κοκτέιλ μπαρ Super Creative

Χρησιμοποιήστε αυτές τις διασκεδαστικές, δημιουργικές ιδέες για κοκτέιλ μπαρ στη μεγάλη σας μέρα για να ενσωματώσετε το αγαπημένο σας ποτό στη δεξίωση σας

Διαβάστε Περισσότερα